Sobat tentu pernah mendengar paptah “sedia payung sebelum hujan/mencegah itu lebih baik dari pada mengobati”. Tindakan mencegah penyakit adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan.
Banyak orang yang fokus melakukan hal besar dan sesuatu yang mahal untuk mencegah penyakit datang, sedangkan hal – hal kecil malah diabaikan. Nah, berikut adalah hal hal simpel yang bisa sobat terapkan dalam kehidupan sehari – hari agar terbebas dari serangan penyakit dan tentunya sobat tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan hal – hal berikut :
Jalan Kaki Selama 15 Menit Setiap hari
15 menit berjalan kaki setiap hari dapat membantu melancarkan aliran darah, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan. Hal ini sangatlah mudah dan murah untuk dilakukan siapa saja. Jadi, luangkanlah waktu untuk ini dalam kesibukan anda.
Rajin Cuci Tangan
Langkah awal untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan diri dengan baik. Cucilah tangan secara berkala dan yang paling utama adalah cuci tangan sebelum dan seudah makan, juga ketika ingin keluar dari toilet, menyentuh perabotan, bahan kimia, dll.
Para ahli kesehatan menyarankan agar cuci tangan dengan air hangat yang mengalir dan menggunakan sabun anti bakteri. Pastikan sobat mencuci tangan dengan benar, sela – sela jari, dan kuku dengan baik, karena biasanya kotoran yang berupa kuman sering nyangkut disini.
Higienis saat Menggunakan Toilet Umum
Ketika berada di toilet umum hindari menggunakan handuk yang disediakan untuk mengeringkan tangan, lantas menggunakan apa ? gunakan tisu atau mesin pengering jika disediakan. Dalam kondisi seperti ini, sebaiknya sobat membawa sendiri tisu basah/kering untuk membersihkan tangan secara steril agar tidak terkonaminasi dengan kuman dan bakteri.
Kenakan Masker saat Berkendara
Jika sobat pengendara motor, biasakan menggunakan Maskeragar terhindar dari polusi di jalan raya, baik polusi dari kendaraan bermotor maupun dari industri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Saya anjurkan sobat menggunakan masker dari kedokteran, jangan dari beli ditoko karena profilnya yang keren/mengagumkan, taukah sobat ? karena itu tidak melindungi dari polusidijalan raya.
Higienis saat Memasak
Menyiapkan makanan secara higienis, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, saat memasak makanan laut, daging dan unggas mentah, sangat penting untuk membersihkannya sebelum dimasak. Tentu sobat sudah tahu untuk tidak menggunakan piring yang sama untuk menyimpan makanan yang sudah dimasak dengan yang mentah. Atur temperatur suhu mesin ketika menyimpan makanan didalamnya.
Sediakan Obat di Rumah
Sediakanlah obat – obatan di rumah untuk penanganan pertama jika angota keluarga jatuh sakit. Pastikan tempat penyimpanan obat – obatan jauh dari jangkauan anak – anak dan disimpan ditempat yang bersih serta pada temperatur yang dianjurkan. Bila sakit berlanjut segera hubungi sayaDokter.
Menjaga Kebersihan Tempat Tinggal dan Sekitarnya
Menjaga kebersihan tempat tinggal bukanlah hal yang asing lagi, karena sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari - hari. Hal yang harusnya kita terapkan ini jika diabakian, tak heran bila banyak yang terjangkit penyakit secara tiba - tiba.
Nah, demikianlah artikel Sehat Dari 7 Kebiasaan Simpel, mari kita berhemat dan menerapkan hal - hal yang baik untuk kesehatan kita semua, mencegah itu lebih baik daripada mengobati :)